居家办公的新鲜感已经消退，如果你继续坐在厨房凳子上办公，身体会吃不消，因此是时候投资一把能让你舒适坐上数小时的椅子了
无论你是像军人一样腰背笔直，还是和我们大多数人一样含胸弯腰，长时间久坐对身体（和心灵）都没有好处。脊椎按摩师、英国脊椎按摩协会（BCA）成员 Owain Evans 警告说：“居家办公可能导致颈部、肩部、下背部甚至下颌出现酸痛。”“这通常是因为人们在并非为工作而设计的空间里工作，难以保持良好的挺直姿势，而这正是我们的脊柱所需要的。”
根据办公家具专业品牌 Fellowes 在疫情封锁前进行的一项调查，81% 的受访者每天在办公桌前坐 4 到 9 小时，另有 36% 的人估计为 6 到 9 小时。正如 Evans 所解释的，这是一段很长的时间，“我们的脊柱喜欢活动。”这就是为什么打造健康的工作站，并“全天不断变换姿势”至关重要。
但无论你在办公桌前待多少小时，一把好办公椅的基本原则始终不变：它必须贴合你的身体、支撑你的身体，并能在一天中随你的动作进行调整。外观固然重要，尤其是在家中，但正如 Office Furniture Online 的 Martin Hutchinson 所强调的：“只重外观而忽视支撑可能会犯下大错，随着时间推移会以颈背疼痛的形式显现出来。一把矫正椅——模仿脊柱的自然曲线——只要在正确的部位支撑身体，就能提升工作效率。再结合瀑布式座面设计——前缘呈柔和曲线——你的大腿和小腿也能得到有效支撑。”
John Lewis 目前提供 42 种不同的办公椅款式，价格从 50 英镑到 1,500 英镑不等，而亚马逊英国站则有 759 款椅子可供选择。这里充斥着伪科学和营销术语，如同布满雷区，但为了帮你缩小选择范围，你的下一把办公椅理想情况下应具备以下特点。
可调节座高
你需要将双脚平稳放在地面上，以保持稳固的挺直工作姿势，并让臀部略高于膝盖。如果你个子特别矮，可能还需要一个脚踏。部分座椅具有前倾功能（5 至 15 度），有助于让臀部高于膝盖，从而促使姿态更加挺直。
可调节座深
如果购买前无法试坐椅子，请选择可调节座深的款式，因为坐得靠后而又不会压迫膝盖后侧很重要。坐得靠后，你也会用到腰部支撑。
腰部支撑
无论是采用经过科学设计的、能贴合脊柱形状的网布编织结构，还是巧妙放置的一块记忆棉，腰部支撑都有助于维持脊柱的“S”形曲线。
旋转功能
这看似是显而易见的功能，但如果你经常转身伸取文件，旋转椅可以减轻下背部的负担。
扶手
不要选择固定高度的扶手，也不要选择任何让你无法足够贴近办公桌的扶手。最佳选择包括高度和宽度均可调节的扶手，以适合你的身体宽度，并与身体呈 90 度支撑前臂，从而减轻肩部和背部的压力。
倾仰
许多人觉得椅背会随身体后仰而活动的椅子很令人烦恼，但即便是最便宜的办公椅，可倾仰的靠背也能带来动态活动——这对缓解身体压力至关重要。它还能让你偶尔放松地蜷坐一会儿，而不会伤害自己。
矫正椅
你的内心想要一把经典的 Eames 行政椅，但你的身体需要一款在多方向具备动态活动、让你在获得充分支撑的同时能够活动的矫正椅设计。
标准椅子可能有可倾仰的靠背，但动态矫正椅的靠背和座垫会一起倾仰，从而保持你的身体姿势。理想情况下，应选择能根据你的体重自动调节的设计。“每一根脊柱都是独一无二的，”Steelcase 欧洲、中东和非洲区营销副总裁 Alessandro Centrone 解释说，“因此用户要么在长时间就坐前调整椅子的人体工学设置，要么选择能自动适应用户的椅子。”
1994 年推出的 Herman Miller Aeron 至今仍是人体工学椅的黄金标准，它结合了自适应网布面料、可调节扶手、多种倾仰功能，并且考虑到这项投资，还有 12 年质保。
让办公室“游戏化”？
“但如果有一种传统办公椅的替代品，专门设计成能长时间保持舒适和支撑，会怎样呢？”电脑记者、《连线》杂志撰稿人 Mike Jennings 谈的是电竞椅，以及在许多方面，“电竞椅会比大多数办公椅更加多功能——更可调节的扶手和角度、更好的颈部和腰部支撑，以及更高的带翼靠背都是常态。”
最初的电竞椅本质上就是把赛车座椅固定在办公椅底座上，其理念是：如果赛车手能长时间舒适就坐，游戏玩家也可以。这是一个简便的改造，受到了游戏社区的青睐，而那些早期的椅子如今已经进化，DXRacer 和 Secretlab 等品牌开始专注于人体工学，力图对抗马拉松式《毁灭战士》游戏必然带来的重复性劳损，以及破坏体态的“书呆子脖”。
它们通常带有支撑腿部的侧翼、加厚填充、可调节倾仰、4D 扶手、前倾功能和腰部支撑，并且有多种尺寸可供选择，以适合不同的体型。
“它们体积庞大，通常设计大胆，会让许多人望而却步，”Jennings 说，“但如果你需要一款大尺寸、舒适且调节性极强的东西，这类椅子可能是传统办公产品之外的理想替代品。”
Herman Miller 也注意到了这一趋势，它与 Logitech G 合作推出了 Embody，一款放在办公室里也毫不违和的电竞椅。与传统的赛车座椅思路不同，Herman Miller 欧洲全球性能座椅部门的 Mike Rowen 解释了他们是如何通过观察游戏玩家，将一把“世界领先的办公椅”升级为电竞椅的：“如果有人长时间久坐，我们需要防止他们含胸驼背，并确保他们的骶骨和腰部区域得到支撑。”
无论你选择哪种风格的椅子来工作，重要的是要记住：无论你在办公桌前感到多么舒适、支撑多么到位，你仍然需要定期休息。你公司的办公室设有休息区、会议室、放松区和站立式办公桌，正是为了让你保持活动、帮助你保持专注。
最佳办公椅
Herman Miller Aeron
1994 年推出时，将椅子的技术结构展露在外是具有革命性的，而这种极简设计几乎影响了其后的每一把办公椅。它旨在支撑你的每一个动作，网布靠背由八个不同的区域组成，每个区域的张力各不相同，以减少压力点；座面虽然在柔软缓冲方面有所欠缺，却在温度调节方面弥补了不足。无论你是后仰坐着，还是前倾阅读屏幕，你背部的每个部位都能得到支撑。
HAG Capisco 8106
诚然，这款别具一格的椅子与传统椅子的设计背道而驰，但如果你是个坐不住的人，最适合在坐、半坐和站立之间切换工作，那它是个极佳的选择，而且仍能提供充足的背部支撑。马鞍形的靠背和座面让你可以面向前方坐着、侧着半坐，甚至反向跨坐——总之怎么舒服怎么来。不过需要说明的是，这种设计并不是用来往后一靠放松的。该椅有三种高度、两种脚踏设计，以及数不清的面料和颜色选择，绝对与众不同，但功能丰富得令人惊叹。
适合居家“办公”的最佳电竞椅
Herman Miller x Logitech G Embody 电竞椅
这是 Herman Miller 有史以来最成功的椅子之一，专为电竞打造升级版：科幻风格的靠背随脊柱弯曲，新增的骶骨支撑减少了含胸驼背的可能，靠背上的 150 个“像素”可弯曲变形，促进活动并均匀分布重量。再结合散热铜离子面料，以及精细调节扶手高度、宽度、座高、座深和倾仰角度的能力，你几乎就拥有了一把完美的工作与娱乐两用椅。
全球许多顶尖电子竞技战队都在使用——如果你喜欢，还可以把战队的名字印在椅子上——这是一款极具性价比的设计，配有柔软填充、可调节腰部支撑、“4D”可调节扶手和深度后仰的靠背，方便小憩（是真的），另有 5° 前倾功能，让你前倾时仍能保持身体支撑。该设计适合身高 175-200cm 的人，最大承重 130kg，并有真皮或布艺可选，后者更显行政风范，而非电竞风格。