无论你的办公椅多么昂贵，如果没有正确调节，它都无法为你带来任何益处。
办公椅的 5 项常见调节功能——逐一解读每个调节杆
座高调节：
大多数办公椅、电脑椅、工作椅、人体工学椅乃至行政椅都具备这一功能。简单来说，这一功能描述的是如何升高或降低座椅高度。气压杆连接在坐垫下方的椅子底盘中。该气压杆可在指定高度范围内快速便捷地完成调节。这一调节通常通过坐垫下方椅子左侧或右侧的拨片或调节杆来实现。
扶手调节
打字时，你的手腕应与手肘处于同一水平或略低。手臂张开时，两臂之间的距离应与肩宽相称。因此，你应当选择一把扶手可调节的椅子。
调节扶手高度有助于使手腕与手肘对齐，从而避免肩部过度紧张。侧向调节扶手可以放大或缩小扶手之间的距离，以适配你的肩宽。
后仰及后仰力度调节
据 Humanics Ergonomics 创始人 Rani Lueder 介绍，倚靠在椅子上后仰，是减轻脊柱负担的重要方式，同时还能打开大腿与躯干之间的夹角，因此你应当在一天中时常这样做。如果椅子设有后仰限位功能，可将椅背后仰到你所希望的角度，然后锁定。康奈尔大学人体工学系建议，在使用键盘和鼠标工作时，将椅背后仰约 110 度是一个理想的角度。不要担心解除后仰锁定，在一天中更多地靠后倚靠。变换坐姿有助于重新分配压力并促进血液循环。
座深调节
正确的坐姿要求双腿稳稳着地。如果坐垫过大，双脚就会悬空，无法触及地面；而坐垫过小，则会让你只能坐在座椅边缘，这对背部不利。
座深调节可帮助将坐垫向前或向后移动，从而依据你的身高进行相应调整。
靠背高度调节：
如今，许多电脑椅、工作椅、人体工学椅和制图椅都具备这一功能。靠背高度调节可使用户在固定范围内调整椅背的腰托支撑区域，从而实现个性化支撑。靠背高度调节通常通过旋转位于椅背支柱或框架上的旋钮来完成。松开旋钮后，即可将椅背升高或降低至所需位置，然后拧紧旋钮固定。棘轮式靠背高度调节在部分新款办公椅上也越来越受欢迎，它省去了旋钮，只需将椅背升高或降低至所需高度，棘轮式框架支柱便会自动锁定到位。当然，市面上的椅子还有许多其他功能，根据你的个人偏好、每日在椅子上停留的时间以及预期用途，你或许需要或想要一把具备更多人体工学操控或功能的办公椅。如果是这样，请点击页面底部的链接，以了解更多相关信息，并浏览品类丰富的人体工学办公椅供选择。办公椅就像你的第二个家，因此合适的支撑和舒适度必不可少。